Консультация "Психотерапевт".
Вопрос № 1252
Автор вопроса: неизвестен. 24.10.2001
Здравствуйте, доктор. У меня такая проблема: даже дома я не могу "отключиться" от работы. Вечером говорю и говорю о рабочих проблемах, решаю их даже во сне. Просыпаюсь с тяжелой головой и как-буд-то не ложился. Подскажите способ отдыхать дома.
Отвечает
|
Здравствуйте. Подумайте, каким образом Вы можете организовать свою работу, чтобы не перенапрягаться. Может быть, часть работы поручить другим людям.
Уменьшите требования к себе. Почаще напоминайте себе, что всех денег не заработаешь и не работой единой жив человек. Проанализируйте, откуда такое стремление работать. Может быть, у Вас есть убеждение, что человек ценен лишь тем, что он умеет, другими словами человек - то, чем он занимается. Возможно в Вашей семье это ценилось прежде всего, либо Вы стремитесь доказать себе или кому-то, что Вы способны достичь многого. Попытайтесь организовать себе время для отдыха, например, вечером с ** по** занимайтесь релаксацией, можете зажечь свечу, поставить ее на уровне глаз в 60 см от лица и постарайтесь сосредоточиться на пламени. Со временем Вам будет легко это даваться. Можете избрать любой вид отдыха, главное, чтобы Вы следили за своим вниманием и каждое дело, которым Вы занимаетесь поглощало Вас полностью. Сначала сознательно, а потом по привычке Вы сможете переключать свое внимание на посторонние вещи. Попробуйте на работе выбрать время для отдыха, например, каждые 4 часа по 10-15 минут. Садитесь в удобной позе и представляйте, что находитесь в уединенной комнате, где никого нет и фиксируйте все признаки расслабленности в теле от кончиков пальцев ног до макушки.
С уважением Ламтева Г.Л.
|
Ответ добавлен: 30.10.2001
ТЕМЫ КОНСУЛЬТАЦИИ
Консультации
консультация
муж
УЗИ
проблемы
волосы
заболевания
анализы
антидепрессанты
аппетит
беременность
вес
выкидыш
генетика
глаз
глаза
грудь
дети
жизнь
заикание
картина
курение
легкие
мужчина
настроение
отношения
пища
поликистоз
работа
ребенок
роды
рот
сахарный диабет
сердце
стресс
таблетки
фрукты
эмоции
детская психология
проблемы детской психологии
Похожие вопросы
Вопрос № 2966 ( Автор: неизвестен )
Добрый день! Не подскажете ли Вы, где в Саратове получить квалифицированную юридическую консультацию по вопросам переселения в Германию?
Темы: юридическая консультация
Вопрос № 3984 ( Автор: неизвестен )
Здравствуйте!
Прошу Вас подсказать решение в нелегком вопросе.
Мы жили с женой в Москве, после развода она с нашим
сыном и своим молодым человеком перебралась к себе на
родину в Питер. Недавно они поженились, и моя бывшая
супруга взяла фамилию мужа.Сыну 4 года, ходит в
детский сад, видимся редко (Москва - Питер все-
таки),но периодически общаемся по телефону. Супруга
хочет сыну поменять фамилию (она у него совпадает с
моей и с ее бывшей фамилией)на свою новую.Вопрос: что
для сына будет наиболее безопасно с точки зрения
психологии - остаться с прежней фамилией или обрести
новую мамину ?
Вопрос № 10080 ( Автор: неизвестен )
Добрый день! У меня очень серьезный вопрос: как можно консультироваться у детского психолога по вопросам гинекологической эндокринологии и бесплодного брака и к какому ТОГДА специалисту обращаться по вопросам особенностей детской психики?
Темы: детская психология
Вопрос № 10243 ( Автор: неизвестен )
Извините я хотел бы узнать есть ли какой нибудь законодательный акт или приложение к нему содержащий правила и права содержания домашних животных в квартире. И если есть то где его можно найти ? как он называется или по какому телефону можно получить качественную юридическую консультацию! Заранее благодарю, Геннадий
Вопрос № 12834 ( Автор: неизвестен )
Как открыть свою юридическую консультацию?
По данным Яндекс.Метрика за последние 30 дней нас посетило
0 посетителей
0 посетителей
