Консультация "Психотерапевт".

Вопрос № 1140

Автор вопроса: неизвестен. 11.10.2001
Когда волнуюсь и нервничаю, много ем и недаюсь до состояния тошноты, следовательно потом меня рвет со страшной силой. Вопрос в следующем: как это можно прекратить?

Отвечает
Вы указали причину переедания и рвоты,- это волнение. Можно освоить техники эмоциональной саморегуляции и тогда не нужно будет сбрасывать отрицательные эмоции через жевание. Во-первых, можно сбросить эмоции через физическую активность, любое занятие спортом (бег, плавание: ), а также домашние дела могут помочь Вам в этом. Из психотехник могу предложить следующее упражнение: взять подушку, сесть и положить ее себе на колени и начать стучать руками по ней, проговаривая свое недовольство (проще говоря ругаться) упражнение нужно выполнять в течение 30 минут. Кроме рук другие части тела не напрягать. Можно выполнять упражнение молча. Во-вторых, освойте любые методы расслабления. К ним относятся релаксация по Джекобсону, аутогенная тренировка Шультце, медитации на свечу, на дыхание и т.п. Если вам потребуется текст, по какой-либо методике задайте уточняющий вопрос. Если нужна помощь в их освоении, то приходите на прием в ОЦПСиР по адресу ул. Вавилова, 13 т. 52-49-47.
Ответ добавлен: 18.10.2001
Похожие вопросы

Вопрос № 2966 ( Автор: неизвестен )

Добрый день! Не подскажете ли Вы, где в Саратове получить квалифицированную юридическую консультацию по вопросам переселения в Германию?

Темы: юридическая консультация

Вопрос № 3984 ( Автор: неизвестен )

Здравствуйте! Прошу Вас подсказать решение в нелегком вопросе. Мы жили с женой в Москве, после развода она с нашим сыном и своим молодым человеком перебралась к себе на родину в Питер. Недавно они поженились, и моя бывшая супруга взяла фамилию мужа.Сыну 4 года, ходит в детский сад, видимся редко (Москва - Питер все- таки),но периодически общаемся по телефону. Супруга хочет сыну поменять фамилию (она у него совпадает с моей и с ее бывшей фамилией)на свою новую.Вопрос: что для сына будет наиболее безопасно с точки зрения психологии - остаться с прежней фамилией или обрести новую мамину ?

Темы: детская психология, детская психология 1 2 года

Вопрос № 10080 ( Автор: неизвестен )

Добрый день! У меня очень серьезный вопрос: как можно консультироваться у детского психолога по вопросам гинекологической эндокринологии и бесплодного брака и к какому ТОГДА специалисту обращаться по вопросам особенностей детской психики?

Темы: детская психология

Вопрос № 10243 ( Автор: неизвестен )

Извините я хотел бы узнать есть ли какой нибудь законодательный акт или приложение к нему содержащий правила и права содержания домашних животных в квартире. И если есть то где его можно найти ? как он называется или по какому телефону можно получить качественную юридическую консультацию! Заранее благодарю, Геннадий

Темы: юридическая консультация, право юридическая консультация, юридическая консультация по телефону

Вопрос № 12834 ( Автор: неизвестен )

Как открыть свою юридическую консультацию?

Темы: юридическая консультация, как открыть юридическую консультацию

ВЕРНУТЬСЯ В КОНСУЛЬТАЦИЮ
Категории
Популярные темы
кредит Договор Лицензия Льготы Налог Ответственность Отпуска Разрешение Регистрация Ремонт Строительство Суд Услуги Учет лицо муж УЗИ проблемы анализ анализы беременность брак вес грудь дети жизнь кровь лечение мед норма операция отношения работа ребенок роды семья таблетки ТЕЛА ЭКО яичники
Частые вопросы
Как добавить вопрос в консультацию? Я не вижу кнопки задать вопрос в консультации, что делать? Как долго ждать ответ на вопрос? Имеет ли право консультант не ответить на мой вопрос? Могут ли в консультации появиться мои личные данные? Я хочу вести консультацию на Вашем ресурсе, что для этого сделать?