Консультация "Врач-вертеброневролог".

Добрый день, после проведенного МРТ: Определяется дорзальная правосторонняя медионно-парамедианная протрузия межпозвоночного диска L1\L2, размерами до 0,5см, умеренно суживающая стенку дурального мешка. Визуализируется дорзальная мединная протрузия межпозвоночного диска L4\L5 размерами до 0,5см, умеренно суживающая стенку дурального мешка. Просвет позвоночного канала на уровне межпозвоночного диска - 1,6см. Определяется дорзальная диффузная, преимущественно медианная, грыжа диска L5\S1, размером до 0,6см, суживающая межпозночные отверстия, компримитирующая корешки СМН. Просвет позвоночного канала на уровне межпозвоночного диска - 1,6см. В крестцовом канале на уровне S3 определяется периневральная киста, размерами 1,3х0,9см. Форма и сигнальные характеристики структур спинного мозга и конского хвоста на уровне исследования не изменена. Определяется краевые косные разрастания и дистрофические изменения тел позвонков пояснично-крестцового отдела позвоночника, сужение дугоотросчатых суставов. Заключение: Грыжа межпозвонкового диска L5\S1/ . МР картина дененеративно-дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника. Спондилоартроз. Боли начались с августа. Потом 4 физеопроцедуры, стало еще хуже, потом 6 посещений бассейна, совсем плохо. В декабре попала в больницу, прокапали, сняли острую боль. Сейчас хожу на работу, к вечеру очень устает спина. Упражнения делаю легкие утром 15-20мин, вечером 30-60мин. Можно ли чем то помочь в этом случае, или нужно ждать, чтобы прошло какое-то время?